Стать лучше можно уже завтра, если начать пробовать новые привычки. Не есть на ночь, не добавлять соль и перец в пищу, не пить газированные напитки, не пить кофе и чай, прощаться без 'давай', сидеть с прямой спиной, дарить воображаемые подарки, выключать технику перед сном, говорить по телефону только по делу, заменять сигареты на фрукты - все это может привести к улучшению здоровья, личностному росту и самосовершенствованию.

Письмо отца дочери на Рождество, в котором он дарит ей одну простую истину: Тебе никто ничего не должен. Он объясняет, что каждый живет для себя и своего счастья, и что стоит становиться лучше только для себя. Эта истина поможет избежать проблем, связанных с ожиданием от других людей, и научит избегать общения с теми, кто может тебя ранить.